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休み明けの仕事が怖い!?憂鬱な気持ちを最小限に抑える方法!

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お盆や正月が終わると、

仕事に行くのがほんとに嫌になりますよね。

 

そんな大型連休でなくても、

毎週休み明けに仕事に行く気をなくす。

 

ものすごーくわかります!

というか、私は毎日思ってます。笑

 

でも仕事しなくちゃ、

お給料がないですもんね。

 

お給料がないと、休みにだらだらして過ごすことも、

出かけることもできません。

 

憂鬱な気持ちが少しでもマシになるようにしてみましょう。

 

休み明けは仕事に行きたくないと思うのは普通!?

 

ごくごく当たり前です。

 

趣味を仕事にしている人でも、

やっぱり趣味と仕事は違います。

 

行きたくないと思っている人はたくさんいますよ。

 

聞いたことがないのなら、

周りの人が言葉にしていないだけです。

 

憂鬱な気分になるのは、

休みの日の過ごし方が影響しているからかもしれません。

 

食べ過ぎ、飲みすぎを繰り返すことで胃腸が荒れて、

血液もドロドロになります。

 

体の免疫力や疲労回復が低下するといわれています。

 

休みだからといって食べ過ぎ、

飲みすぎ飲みすぎは体に悪いということですね。

 

飲み食いをあまりせず、1日だらだらと過ごして寝ていると、

生活リズムが崩れてしまい、疲労を溜めてしまいます。

 

寝るというのは、体力を使ってしまうということです。

 

体を休めるはずがどんどん疲労していくので、

寝てばかりいてもだめなんですね。

 

外出や旅行などは移動での渋滞などもあり、

ストレスがかかります。

 

リフレッシュする為の旅行が、

あなたにストレスを与えてしまう可能性もあるということです。

 

明日仕事だと考えることで気分が落ち込んでしまうという人は、

倦怠感や体調不良を引き起こすこともあります。

 

休み明けの憂鬱を解消する方法!

 

せっかくの休みなのに楽しみがないと思ってしまった人は、

あまり極端に考えないでくださいね。笑

 

何事も適度にするのがちょうどいいということです。

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休むにしても生活リズムは崩さずに朝起きて、

少し昼寝をするようにしてみましょう。

 

動いていなくても座っている、

寝転んでいるだけでも体は休まります。

 

生活リズムが崩れてくると、

朝目覚める時もだるさが残ってしまうようになります。

 

生活リズムは崩さないように、

休むということを意識してみてください。

 

遊びに行く場合は無理をしないことです。

 

お出かけなど、行きたい場所ってたくさん出てきますよね。

 

全部回るという欲張った考えはせずに、

時間に余裕を持った計画を組むことで、

移動する時も急ぐという意識を持たないので、

ストレスはかかりにくくなります。

 

最後に温泉などに寄るというのも効果がありますよね。

 

その日の疲れを癒してから、

帰ってくるような計画を立ててみてください。

 

休みの過ごし方を変えてみたけど、

憂鬱な気持ちは変わらないという人は、

仕事に行く前に気持ちを高めるようにしてみてください。

 

お気に入りの洋服を着ることで気分良くなりますよね。

 

今日は楽しい日だ・やる気が溢れてきているなどと、

ポジティブに考えることも大切です。

 

嫌だと思うのではなく楽しいと思ってみてください。

楽しむかどうかはあなた次第なんです。

 

憂鬱な気分にならないように、

仕事に対するイメージを変えてみましょう。

 

憂鬱になってしまう人は、

どうしても考え込み過ぎる場合があります。

 

とりあえず1週間ではなく、

今日1日を乗り切る方法を考えてみませんか?

 

たった1日です!

頑張ろうと思えば時間はあっという間に過ぎていきます。

 

気が重い状態で仕事をしても進みませんよね。

気持ちを楽にすることも意識してみてくださいね。

 

朝が得意な人は仕事前に、

近所を散歩やジョギングをするのもいいです。

 

運動を取り入れることで、

体の働きも活発になってきます。

 

まとめ

 

休み明けに仕事に行きたくないのは、

ごくごく当たり前のことです。

 

休みだからと言って無理をせず、

生活リズムは崩さないように意識しましょう。

 

仕事に行く前に気分を変えるようにしてみてくださいね。

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